Psicóloga em Natal e Parnamirim/RN · Terapia ACT · Presencial e online
Cuidamos do corpo. Por que não do resto?
Psicoterapia com abordagem ACT em Pium, Parnamirim — a poucos minutos da Zona Sul de Natal. Um espaço para respirar, se compreender e retomar a direção do que é importante para você.
Patrícia Alves Ramalho · Psicóloga clínica · CRP 17/0630
Prazer, sou Patrícia
Sou psicóloga clínica em Parnamirim/RN e há mais de 20 anos acompanho pessoas em processos de terapia. Meu trabalho tem base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem de base científica que ajuda a lidar com o sofrimento e a construir uma vida com mais sentido.
Acredito em uma terapia que não julga e que respeita o seu ritmo. Não existem fórmulas prontas: o percurso é construído em conjunto, no tempo que for possível para você.
- HC-FMUSPFormação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP
- 20+ anosDe experiência em psicologia clínica
- ACBSMembro da Association for Contextual Behavioral Science
Como cheguei à ACT
Entrei em um grupo de estudos de ACT que já estava em andamento, por curiosidade teórica, entre pessoas que eu não conhecia. Eu era psicóloga havia anos. Não planejei que aquilo coincidisse com um dos períodos mais difíceis da minha vida — mudanças, adaptações, dificuldades no trabalho.
Foi estranho perceber que tudo o que eu lia sobre a experiência humana falava também de mim. Como terapeuta, eu conhecia a teoria. Como pessoa, estava aprendendo pela primeira vez a abrir espaço para os meus próprios pensamentos e sentimentos difíceis — aqueles que eu preferia não ter.
Foi libertador, de um modo que nenhuma outra abordagem havia me proporcionado.
Sigo estudando, em terapia e em supervisão. Não como obrigação profissional, mas porque continuo sendo alguém que precisa disso. É desse lugar que ofereço o meu trabalho: não de quem resolveu, mas de quem também caminha.
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Você já sentiu que gasta energia demais lutando contra a ansiedade, a autocrítica ou o medo? Muitas vezes, tentar controlar ou eliminar esses sentimentos é justamente o que nos mantém presos a eles.
No meu consultório, utilizo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). O objetivo principal da ACT não é eliminar o sofrimento — afinal, os desafios fazem parte da vida —, mas desenvolver a sua flexibilidade psicológica, para que a dor não paralise os seus planos.
Espaço para o que sente
Aprender a acolher suas emoções desconfortáveis sem travar uma batalha contra elas.
Mente livre
Descobrir como observar seus pensamentos difíceis sem se deixar governar por eles.
Foco no presente
Treinar a atenção plena (mindfulness) para viver o aqui e agora, reduzindo a pressa e a angústia.
Conexão com seus valores
Clarear o que realmente importa para você, na sua vida pessoal, profissional e nos relacionamentos.
Atitudes concretas
Dar passos reais e consistentes em direção à vida que você deseja construir.
A ACT não foca no que há de “errado” em você, mas em como você pode viver de forma rica, plena e significativa — levando os seus desafios na bagagem, sem que eles guiem o caminho.
A ACT e a evolução da TCC
Muitas pessoas me perguntam de onde vem a ACT. Ela faz parte da chamada “Terceira Onda” da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Enquanto a TCC tradicional revolucionou a psicologia ao focar na modificação de pensamentos disfuncionais, a ACT expande esse modelo. Em vez de gastarmos tempo debatendo se um pensamento é verdadeiro ou falso, mudamos a sua relação com ele. Você aprende a retirar o peso e o controle que esses pensamentos exercem sobre as suas atitudes.
O que dizem as evidências científicas
Escolhi trabalhar com a ACT porque prezo por uma prática baseada em evidências. Isso significa que as técnicas aplicadas em sessão são estudadas e avaliadas por pesquisas clínicas ao redor do mundo. Revisões sistemáticas apontam resultados consistentes para:
- Ansiedade e depressãoRedução do impacto dos sintomas sobre a vida cotidiana.
- Estresse e burnoutDesenvolvimento de recursos psicológicos para lidar com cobranças profissionais e rotinas exaustivas.
- Dores crônicas e condições de saúdeGanho de qualidade de vida mesmo na convivência com limitações físicas.
- Gestão emocionalContribuição para o bem-estar por meio do treino de atenção plena.
Unindo o acolhimento humano ao rigor da ciência, meu papel é oferecer ferramentas práticas para que você seja protagonista da sua própria história.
Cada pessoa chega com a sua história. Alguns dos motivos que mais costumam levar alguém à terapia:
Ansiedade
Preocupação constante e a sensação de que os pensamentos não cessam.
Burnout e estresse
Quando o corpo e a mente sinalizam que já passou da hora de parar.
Autoestima e autocrítica
A voz interna que cobra demais e reconhece de menos.
Desânimo e falta de sentido
A sensação de falta de energia e de direção.
Relações e vínculos
Conflitos, distanciamentos e o desejo de se relacionar de outro modo.
Momentos de transição
Mudanças, decisões difíceis, fases em que tudo parece incerto.
Você envia uma mensagem
Sem compromisso. Combinamos um horário para conversar.
Conversa inicial
Um primeiro contato para eu compreender o que traz você à terapia, e para que você avalie se será possível iniciar a psicoterapia, conhecendo como será o processo.
Primeira sessão
A partir daí, seguimos no seu tempo, presencial em Pium ou online.
Psicóloga em Pium, Parnamirim
O consultório — o Espaço Equilíbrio — fica em Pium, Parnamirim/RN — um lugar tranquilo, pensado para que você se sinta acolhida desde a chegada. O acesso é rápido a partir da Zona Sul de Natal, de Nova Parnamirim, Ponta Negra, Capim Macio e Neópolis.
Se preferir, ou se você mora em outra cidade, o atendimento online acontece por videochamada, com o mesmo cuidado e sigilo.
Av. Joaquim Patrício, 594 — PiumParnamirim/RN · CEP 59160-530
Dúvidas de quem está pensando em começar
Onde fica o consultório de psicologia?
O Espaço Equilíbrio fica em Pium, Parnamirim/RN, a poucos minutos da Zona Sul de Natal. Também há atendimento online para quem prefere ou mora longe.
O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?
A ACT é uma abordagem com base científica dentro das terapias comportamentais contextuais. Em vez de tentar eliminar pensamentos e sentimentos difíceis, ela ajuda a pessoa a abrir espaço para o que sente e a agir na direção do que considera importante na vida.
A terapia ACT ajuda com ansiedade?
A ansiedade é uma das demandas mais frequentes na clínica. Na ACT, o trabalho não é sobre eliminar a ansiedade, e sim sobre reduzir a luta contra ela e ampliar a liberdade de escolha no dia a dia. Cada processo é individual e a evolução varia de pessoa para pessoa.
O atendimento é presencial ou online?
Os dois. O atendimento presencial acontece no consultório em Pium, Parnamirim/RN, e o online é feito por videochamada, com o mesmo cuidado e sigilo.
Como marcar a primeira sessão?
Basta enviar uma mensagem pelo WhatsApp. A partir daí combinamos uma conversa inicial para entender o que traz você à terapia, sem compromisso.
Quanto tempo dura uma sessão?
As sessões duram cerca de 50 minutos e costumam acontecer uma vez por semana. A frequência pode ser combinada de acordo com a necessidade de cada pessoa.
Quando você quiser, conversamos
O primeiro passo costuma ser o mais difícil. Envie uma mensagem, sem pressa e sem compromisso.